vip-fit.sk - všetko o zdravom životnom stýle a fitness

www.VIP-FIT.sk
Piatok, 06 September 2013 19:08

Divočina s TRX

Napísala
Hodnotenie článku
(5 hlasov)
Moje prvé „rande“ s touto pomôckou na cvičenie dopadlo na výbornú :) Pod vedením skúseného trénera, kolegu Maťka Dovčiaka sme sa pustili jeden večer do tréningu celého tela. TRX je skutočnou lahôdkou pre nás všetkých „fitness/šport masochistov“, ktorí máme neustále potrebu posúvať hranice nášho tela, zdokonaľovať ho a zažívať nové rozmery svalovice, hlavne na miestach o ktorých ani netušíme,…
Sobota, 09 Marec 2013 10:58

Sójový ovocný chlebíček

Napísala
Hodnotenie článku
(0 hlasov)
Potrebujeme: - 180g varených prepasírovaných sójových bôbov - 180g jemného trstinového cukru - 3 vajíčka - 2 lyžice ovsených vločiek - 1 lyžica celozrnnej strúhanky - 1 vanilínový cukor / 1 vanilínovú fruktózu - citrónová kôra - 50g kandizovaného ovocia - 50g sekaných orechov - ½ prášku do pečiva Postup: Žĺtky vyšľaháme s cukrom do peny…
Hodnotenie článku
(1 hlas)
Čo je glykemický index?    GI – glykemický index je ukazovateľ toho, ako rýchlo nám konzumácia jednotlivých druhov potravín zdvihne hladinu glukózy v krvi.  Pri držaní štíhlej línie sa snažíme konzumovať potraviny s nízkym a stredným glykemickým indexom, ktoré nás zásobia energiou na dlhšiu dobu a nezdvihnú nám hladinu krvného cukru vysoko --- tým sa znižuje prudký pokles…
Hodnotenie článku
(7 hlasov)
Inšpiráciou pre tento článok je môj dobrý kamarát, ktorý ma podnietil, aby sme sa povenovali aj tejto stránke nášho milovaného fitnesu :) Mnohí cvičenci, ktorí prichádzajú do fitnes centier a začínajú cvičiť majú problém sa na začiatku svojej fitnes cesty stotožniť s novými kolegami – spolucvičencami. Tento článok som sa rozhodla napísať na základe mnohých…
Pondelok, 24 December 2012 08:38

Ako často posilňovať svaly?

Napísala
Hodnotenie článku
(8 hlasov)
Je veľmi individuálna záležitosť. Je potrebné si uvedomiť, ako vlastne budovanie svalov prebieha. „Svaly sa ničia v posilňovni, regenerujú sa kvalitnou stravou a budujú sa v posteli“ Tohto hesla sa držte.         Ako svaly rastú? Zhrniem to čo najjednoduchšie a najzrozumiteľnejšie. Správne prevádzaným cvičením sa svaly poškodzujú, v svalových vláknach vznikajú mikrotrhlinky. Keď sa sval…
Hodnotenie článku
(8 hlasov)
Ak si myslíte si, že existuje niečo ako závislosť na cukre, tak sa nemýlite. Najväčším problémom väčšiny ľudí, s ktorými prichádzam do kontaktu je práve spomínaná závislosť na „cukroch“. Píšem to úvodzoviek práve preto, lebo nie je cukor ako cukor. Hovoríme tu o závislosti na bielom cukre a fruktóze, ktoré sa pridávajú do nespočetného množstva jedál. Čokolády,…
Štvrtok, 19 Apríl 2012 17:24

8 krokov ako zostaviť super tréningový plán

Napísala
Hodnotenie článku
(5 hlasov)
Hneď na úvod vám povieme, že to nie je jednoduchá záležitosť. V ôsmich krokoch vám priblížime, čo by mal kvalitný tréningový program obsahovať.           1. STANOVIŤ SI CIEĽ – ČO CHCEM CVIČENÍM DOSIAHNÚŤ? Najčastejšie 3 ciele, ktoré si cvičenci dávajú: a, znížiť úroveň podkožného tuku a vyformovať postavu b, pribrať svalovú hmotu –…

motivacia

  • Boris Leonidovič Pasternak Porážku od víťazstva ty sám nemusíš rozlíšiť.

Filozofia tela & ducha

DaVinci

Najčítanejšie

Najnovšie

Prihlásenie

Nachádzate sa tu:
Reklamný prúžok
Reklamný prúžok
Reklamný prúžok
Reklamný prúžok
Reklamný prúžok
Reklamný prúžok